Yoga
adultes
Avec Karina Sayyants-Doux
Pratique le yoga depuis 30 ans, formée à Moscou dans le cadre de l'école de yoga lyengar, a participé à plusieurs stages avec des professeurs français et indiens
Début des cours le 23 septembre 2024
Fin des cours le 23 juin 2025
Une séance découverte est offerte le jeudi 29 août 2024 de 18h à 20h
Les étirements comme préparation à la détente et à l'apaisement mental.
Une pratique ancestrale qui favorise la santé physique, mentale et l'épanouissement humain. Le yoga Iyengar est une réponse individuelle au besoin de stabilité, de sérénité et d'harmonie.
Chaque séance propose des postures basiques pour renforcer le dos, les membres, l'étirement des jambes, l'assouplissement des articulations.
Des postures inversées favorisent la régénérescence des organes et du système endocrinien.
Objectifs : meilleur maintien, soulagement des maux de dos, meilleure concentration, diminution du stress, meilleur bien-être.
Chaque séance se termine par un moment de relaxation. Une fois par mois une séance de relaxation profonde et du pranayama sont proposés.
Horaires et tarifs à partir de septembre 2024
Mardi 18h-19h30
(pratiquants confirmés)
Mercredi 9h45-11h15
(spécial sénior)
le cours d'1h30 : 309€
Mardi 19h45-21h
Jeudi 12h15-13h30
le cours d'1h15 : 257€
Bénéficiez de 10% de remise si vous prenez 2 activités et plus (vous pouvez mixer les activités des différents pôles - Danse, Sport-Forme-Santé, Loisirs culturels et activités créatives)
Séance mensuelle
Dimanche 3 novembre 2024
9h30-12h30
Yoga pour la santé du dos
Pour diminuer les tensions de la colonne vertébrale et améliorer la posture.
Dimanche 23 février 2025
9h30-12h30
Flexions arrières*
Les séquences de préparation à l’extension et à l’ouverture de la cage thoracique pour
ressentir le flux de l’énergie.
* Minimum 2 ans de pratique du yoga exigée
Dimanche 9 mars 2025 (initialement prévu le dimanche 22 juin)
9h30-12h30
Postures inversées*
Les séquences qui préparent aux postures inversées pour améliorer le fonctionnement des
systèmes sanguin, endocrinien, digestif et augmenter la vitalité.
* Minimum 1 an de pratique du yoga exigée
Dimanche 20 avril 2025
9h30-12h30
Relaxation profonde
Les étirements doux pour supprimer les blocages du corps et favoriser la répartition équilibrée de l’énergie.
Ces stages sont réservés aux adhérents inscrits à un cours de yoga. Deux stages gratuits (au choix) sont proposés en complément des cours.
Inscriptions à partir du 1er octobre 2024 auprès de l'enseignante.
