Gymnastiques

adultes

Pour des raisons sanitaires, nous vous demandons d'apporter vos propres tapis pour toutes les gymnastiques ou à défaut une grande serviette.

Bouger, s'entretenir !

Les différents cours de gymnastique proposés sont animés par des professeurs qualifiés.

De la gym douce ou d'entretien, de la gym spécifique pour le dos, de la gym "Pilates" ou "Mézières" ou "Feldenkrais", de la gym équilibre ou de la Zumgym : tout pour être en forme, galber son corps, renforcer le dos, améliorer les postures, travailler l'auto-grandissement vertébral.

A chacun suivant ses besoins et ses possibilités !

L'adhérents peut aussi définir son parcours avec les forfaits pour pratiquer différentes gyms.

Début des cours semaine du 7 septembre 2020

Séance d'essai offerte

Gym Mézières, Gym cardio-renforcement,

Gym du dos et Gym douce 

Gym Mézières

Lundi 15h45 à 16h45 ou vendredi 17h à 18h ou 18h15 à 19h15

La méthode Mézières, référence pour la bonne santé du dos, de l'ensemble des muscles et des articulations est ici adaptée aux évolutions scientifiques.

L'approche corporelle est globale. Les exercices combinent auto-grandissement vertébral, étirements profonds et respiration spécifique. La relaxation tient une place importante.

Professeur : Stéphane Cartron

Professeur de gym, diplômé de l'Université

Des cours en vidéos de gym cardio, gym Pilates et gym douce sont disponibles sur

le blog du site

​Gym cardio-renforcement

Lundi 19h05 à 20h05 (COMPLET)

Professeur : Stéphane Cartron

Professeur de gym, diplômé de l'Université

Jeudi 17h15 à 18h15 NOUVEAU à PARTIR  DU 1er OCTOBRE

Professeure : Morine LASSALLE

Renforcement musculaire de bonne intensité, des étirements posturaux, travail cardio-pulmonaire ajusté. Sollicitation de l’ensemble des groupes musculaires : cuisses, fessiers, abdominaux, bras, dos, pectoraux… Relaxation en fin de cours.

 

Professeur : Stéphane Cartron

Professeur de gym, diplômé de l'Université

​Tarifs

Gym Mézières

gym cardio-renforcement

gym du dos ou gym douce 

 

à partir de septembre 2020

1 cours : 135

Bénéficiez de 20% de remise si vous prenez 2 activités et 30% pour 3 et plus (vous pouvez mixer les activités des différents pôles - Danse, Sport-Forme-Santé, Loisirs culturels et activités créatives)

Gym du dos

Lundi ou jeudi 17h à 18h ou 18h à 19h

Remédier aux maux de dos simples dus au stress ou aux positions inadaptées : le cours propose des exercices appropriés afin d'avoir la meilleure position possible en toute occasion, dans une ambiance musicale douce.

Travail sur les muscles du dos, la mobilité du bassin et la pose des appuis.

Détente en fin de cours.

 

Professeure : Mariette Schwitguebel

Brevets d’Etat « sport pour tous » et « gym et disciplines associées »

Gym douce

Lundi 14h40 à 15h40 ou vendredi 15h45 à 16h45

Travailler son coeur et l'ensemble de ses groupes musculaires (cuisses, fessiers, poitrine, bras, ceinture abdo,...), le tout de façon ajustée et ludique.

Renforcer son dos et son périnée, améliorer sa santé.

Relaxation en fin de cours.

Professeur : Stéphane Cartron

Professeur de gym, diplômé de l'Université

Cardio-dance, Gym équilibre,

Gym Pilates

Cardio-Dance 

Samedi 11h à 12h 

Cet atelier propose des exercices d'enchaînements simples et répétitifs (façon Zumba) pour un renforcement musculaire et cardiaque, adaptés à chacun.

Professeure : Yasmine Defali

Gym équilibre

Jeudi 14h à 15h

Retrouvez confiance en son corps, renforcer les muscles et les os, améliorer la mobilité et la marche. Le cours propose des situations adaptées entre perte et reprise d'équilibre. Les participants réapprennent tranquillement à aller au sol et à se relever, à son propre rythme.

Du matériel spécifique, ludique et diversifié permet d'accéder à des exercices variés.

 

Professeure : Morine LASSALLE

Gym Pilates

Lundi 12h30 à 13h30  (COMPLET)

Lundi 19h à 20h (COMPLET)

Jeudi 18h30 à 19h30 (Niveau 2) (4 places dispo)

                                      Yasmine Defali Diplômée de Gym Pilates

Mardi 12h30 à 13h30 (COMPLET)

Jeudi 9h30 à 10h30 (Niveau 2) (COMPLET)

Jeudi 10h30 à 11h30 (COMPLET)

Jeudi 12h30 à 13h30 (COMPLET)

                                      Séverine Bartal Instructrice Pilates 

Le Pilates est une méthode reconnue pour la  réparation et la rééducation du corps. Il s’agit d’améliorer ses postures, de réduire le stress…

Méthode douce qui s'inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique.

Il aide à préserver ou à retrouver "un bon maintien" de la colonne vertébrale et est très apprécié en période pré et post-natale pour le renforcement du périnée.

 

Tarifs

 

Cardio-dance,

gym équilibre

 ou gym Pilates

à partir de septembre 2020

1 cours : 190

Bénéficiez de 20% de remise si vous prenez 2 activités et 30% pour 3 et plus (vous pouvez mixer les activités des différents pôles - Danse, Sport-Forme-Santé, Loisirs culturels et activités créatives)

Bénéficiez de 20% de remise si vous prenez 2 activités et 30% pour 3 et plus

(vous pouvez mixer les activités des différents pôles - Danse, Sport-Forme-Santé, Loisirs culturels et activités créatives)